LỚP KỸ NĂNG GIẢI TỎA STRESS

17/09/2015
NỘI DUNG CƠ BẢN

Quản lí cảm xúc
- Nhận biết được những biểu hiện của sự căng thẳng, tầm quan trọng của kĩ năng kiểm soát / làm chủ cảm xúc
- Có thái độ tích cực đối với những tình huống gây căng thẳng
- Biết cách giải toả cảm xúc và kiểm soát, làm chủ cảm xúc
- Có thể vận dụng được kĩ thuật kiểm soát / làm chủ cảm xúc của bản thân.

Giải tỏa căng thẳng

- Nhận diện những nguyên nhân dẫn đến stress
- Trang bị kỹ năng thực hiện những liệu pháp cơ bản của y học – tâm lý học
- Nhằm giúp học viên biết cách thích nghi một cách tích cực trước những thay đổi của cuộc sống.
- Rèn luyện kỹ năng chấp nhận và thích nghi để hòa nhập một cách tốt nhất trước những thay đổi và đối mặt trước các tình huống cấp bách.

Quản lí sự thay đổi

- Nhận thức về mức độ cần thiết của sự thay đổi trong hòan cảnh hiện nay.
- Đánh giá được các điều kiện xung quanh mình để xác định được liều lượng của sự thay đổi.
- Chủ động và có phương pháp khoa học để thích ứng một cách hiệu quả.
Tổ chức thực hành trải nghiệm
- Quản lí cảm xúc.
- Giải tỏa căng thẳng
- Quản lí sự thay đổi.
- Lượng giá bằng xử lý tình hống và bài trắc nghiệm gồm 30 câu hỏi

Trích "Cẩm nang những kỹ năng thực hành xã hội cần thiết cho sinh viên"


Tạo tài khoản



Đăng nhập


Quên mật khẩu